YOĞURDUN BİLİNMEYEN 7 FAYDASI

Yoğurt içinde önemli mineralleri ve vücut için gerekli yapı taşlarını barındıran kelime kökeni olarak da binlerce yıl öncesine dayanan Türklerin geleneksel bir besin kaynağıdır.

Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurdun faydalarını 7 başlık altında aşağıda bulabilirsiniz.

1-Proteinin gücü.

Protein; hücre ve kas yapımında, dokularında tamirinde çok önemlidir. İnsan yaşlandıkça daha fazla oranda proteine ihtiyaç duyar ve yoğurt hayvansal gıdalar gibi daha ağır besinlerle alacağınız proteini karşılamakta oldukça yararlıdır.

2-Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Zengin besin içeriği ve içindeki probiyotikler sayesinde (dost bakteriler) sayesinde kanser, mide-barsak hastalıkları gibi birçok hastalığa karşı vücudun savunma sistemini güçlü kılar.

3-B12 vitamini ihtiyacınızı yoğurttan karşılayabilirsiniz.

B12 vitamini sağlıklı beyin fonksiyonları ve vücut enerjisi için oldukça gereklidir ve yoğurt B12 vitamini açısından zengin bir besin kaynağıdır.

4-Sodyum potasyum dengesini sağlar.

Sodyum potasyum dengesi vücut için çok önemlidir ve yoğurt  bu dengenin sağlanmasında baş yardımcılardan biridir.

5-Yorucu bir günün ardından kendinize gelmeniz için idealdir.

İçerdiği mineral ve aminoasitler sayesinde hücrelerin yenilenmesinde oldukça faydalıdır.

6-İyot kaynağıdır.

Tiroid fonksiyonlarının yerine getirilmesinde iyot çok önemlidir ve yoğurt iyi bir iyot kaynağıdır.

7-Yüksek kalsiyum içerir.

İçerdiği kalsiyum ile kortizol hormonun dengede tutulmasını sağlar ve bu sayede vücutta yağ birikimi engellenerek şişmanlama engellenir.