ÇOCUKLARDA KABIZLIĞA NE İYİ GELİR?

 

kabizÇocuklarda kabızlık oldukça sık görülen bir sorundur. Kabızlığın bir çok nedeni olabilir ve çoğu zaman anne babaları tedirgin eder. Ciddi kabızlık durumunda ilaç tedavisi uygulanabilir. Çocuğunuzun kabız olmaması için diyetine ekleyeceğiniz besinler kabızlıkla mücadelede size oldukça yardımcı olacaktır.

İşte aşağıda çocuklarda kabızlığa iyi gelecek 6 besin türü: 

1-Su:

Çocuklarda yeterli su almak oldukça önemlidir. Çocuğunuzun bağırsaklarının yumuşaması için gün içinde yarım veya bir litre su içmesi gerekmektedir. Ilık limon suyu da oldukça faydalı olacaktır.

2-Lif içeriği zengin meyveler:

Kabızlığı yenmede lifli meyveler oldukça faydalıdır. Bazıları şunlardır:

-Muz:

Günde 2 muz bağırsak pasajını yumuşatacaktır ve muzda bulunan pektin bağırsak hareketlerini arttıracaktır.

-Erik:

Erik kabızlığa karşı en iyi gelen meyvelerden biridir.

-Elma:

Elma içindeki yüksek lif oranı ile kabızlığa karşı oldukça etkilidir.

-Portakal:

Portakal yüksek C vitamini kaynağı olması yanında lifli yapısı ile kabızlığa iyi gelir.

3-Lifli besinler:

Hububat, bakliyat, kepekli ürünler ve fasulye gibi lifli gıdalar çocuğunuzun dışkısının yumuşamasını sağlar ve kabızlığı önler.

4-Pekmez:

Yüksek şeker oranı ve içinde barındırdığı magnezyum sayesinde pekmez kabızlığa karşı savaşta oldukça başarılıdır.

5-Zeytin yağı:

Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı limonla birlikte içilecek bir yemek kaşığı zeytinyağı kabızlığa karşı birebirdir.

6-Yoğurt:

Yoğurt bağırsaklarda iyi bakterileri korumada ve bağırsak içeriğini yumuşatmakta oldukça faydalıdır.

Bunu da Okuyun

POTASYUMA NEDEN İHTİYACIMIZ VAR?

Potasyum nedir? Potasyum, hücrelerin doğru şekilde çalışmasına yardımcı olan bir mineraldir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.