YÜKSEK TRİGLİSERİT DÜZEYİNİ DÜŞÜRMENİN DOĞAL YOLLARI

Trigliseritler, kanda bulunan yağ yapısındaki maddeler olup, vücuda beslenme yolu ile alınan en yüksek miktardaki yağlara karşılık gelir. Hipertrigliseridemi olarak da bilinen yüksek trigliserit seviyeleri, genellikle yüksek kalorili bir diyetin sonucu meydan gelir. Kanda yüksek seviyede trigliserit koroner kalp hastalığı, inme ve tip 2 diabet hastalığı için önemli risk faktörüdür.

Trigliserit düzeyinizi düşürmek için yapmanız gereken 7 şey nedir?

1-Kilo verin.

2-Düşük karbonhidratlı diyet uygulayın.

3-Lif oranı yüksek besinler alın .

4-Düzenli egzersiz yapın.

5-Trans yağlardan uzak durun.

6-Haftada en az iki kez balık yiyin.

7-Alkol tüketimini azaltın.

Aşağıdaki videoda yüksek trigliserit düzeyini düşürmenin doğal yollarını öğrenebiliri youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.