DEMİR EKSİKLİĞİNİZ OLDUĞUNU GÖSTEREN 10 BELİRTİ

Demir, kana oksijen taşıyan hemoglobinin bir parçasıdır. Demir eksikliği kansızlığa neden olur.

Demir eksikliği nedenleri, tanı ve tedavisi ile ilgili bilgi almak için Demir eksikliği neden olur adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

İşte demir eksikliğiniz olduğunu gösterebilecek 10 belirti:  

1-Yorgunluk

2-Odaklanma zorluğu

3-Kas ağrıları

4-İlgisizlik

5-Kırılgan tırnaklar

6-Alışılmadık şekilde soluk cilt

7-İdrar renginin kırmızı-pembe olması

8-Sık sık enfeksiyon geçirme

9-Normal işini yapmada zorlanma

10-Nefes darlığı

Demir açısından zengin gıdalar:

1-Tavuk eti

2-Karaciğer

3-Brokoli

4-Bezelye

5-Kırmızı et

6-Patates

7-Ispanak

8-Kuru kayısı

9-Karpuz

10-Yumurta sarısı