İSHALE İYİ GELEN YİYECEKLER

İshal dışkının sık sık, sulu ve yumuşak şekilde çıkması durumudur. İshalin çok çeşitli nedenleri olabilir. İshal süresince bazı gıdaların tüketilmemesi ishalin düzelme süresine katkıda bulanacaktır. Bununla birlikte kaybedilen sıvı ve besin kaybını yerine koymak için bazı yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi önemlidir.

 

İshale iyi gelen besinler nelerdir? 

Muz:

Muz içeriğinde bulunan yüksek  potasyum oranı ile ishal sırasında kaybedilen minerallerin yerine konmasında etkilidir. Ayrıca hafif ve sindirimi kolay bir meyve olması nedeniyle ishal sırasında tüketimi kolaydır.

Pirinç: 

Düşük lifli gıdaları ishalin geçme sürecini hızlandırırlar. Pirinç ve pirinç suyu da düşük lif oranı ile ishale iyi gelen bir besin kaynağıdır.

Patates:

Patates veya patates çorbası bağırsaklarınızın düzelmesinde oldukça yardımcı olacaktır.

Elma püresi:

Elma kabuklarını soyduktan sonra püre şeklinde yemek bağırsaklarınızın düzelmesine yardımcı olacaktır.

Elma sirkesi:

Elma sirkesi hem antiseptik özelliği hem de dışkının sertleşmesini sağlama özelliği ile ishalinizin geçmesinde faydalı bir besin kaynağıdır.

Ekmek:

Beyaz ekmek ishalinizin iyileşmesinde etkili bir besin kaynağıdır.

Böğürtlen:

İshal tedavisinde böğürtlen yemek veya suyunu içmek oldukça faydalıdır.

Zencefil:

Zencefil çayı hem ishalinizi hafifletir hem de kaybettiğiniz sıvının yerine koymada yardımcı olur.

İshal olunduğunda yapılması ve yapılmaması gerekenler nedir?

-Bol su içilmelidir.

-Lifli gıdalardan uzak durulmalıdır.

-Yağlı ve ağır yemekler yenmemelidir.

–Potasyum, sodyum ,pektin ve protein içeriği yüksek gıdalar tüketilmelidir.

-Brokoli, fasulye, bezelye, çilek, erik, nohut, yeşil yapraklı sebzeler ve mısır tüketilmemelidir.

-Süt ürünleri tüketilmemelidir.

-Suni tatlandırıcılar ve şekerli gıdalar gaz ve bulantıya neden olabileceği için tüketilmemelidir.

-Alkol, kafein gibi içecekler mideyi tahriş edebileceği için tüketilmemelidir.