BAŞ AĞRISINI TETİKLEYEN 8 NEDEN

Baş ağrısı çoğu zaman hepimizin şikayetçi olduğu bir rahatsızlıktır. Baş ağrısı bir çok nedene bağlı olabilir. Bunun yanında baş ağrısını tetikleyen bazı etmenler mevcuttur. Aşağıda baş ağrısını tetikleyen 8 nedeni bulabilirsiniz.

  • Uyku düzensizliği
    Uyku düzensizliği
    Yeterli uyumama ve kalitesiz uyku baş ağrısının önemli nedenlerinden biridir. Günde en az 8 saat uyku sağlık açısından önemlidir.
  • Duruş bozukluğu
    Duruş bozukluğu
    Duruş bozuklukları omuz ve boyun kaslarınızda çekilmelere ve baş ağrısına neden olur. Masa başında çalışıyorsanız dik oturmalı ve duruşunuza dikkat etmelisiniz.
  • Stres
    Stres
    Stres baş ağrısının nedenleri başında gelir. Stresinizi azaltmak için kendinize çeşitli hobiler edinmeniz ve spor yapmanız baş ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Susuzluk
    Susuzluk
    Su vücudumuz için çok önemlidir. Susuz kalma baş ağrısını tetikleyen nedenlerden biridir. Günde en az 8 bardak su içmeye özen göstermelisiniz.
  • Öğünler
    Öğünler
    Öğünlerinizi atlamayın. Düzenli ve sağlıklı öğünler baş ağrısı şikayetlerinizi azaltacaktır.
  • Besinler
    Besinler
    Çikolata, alkollü içecekler, kahve, peynir, soya, muz ve işlenmiş et gibi gıdalar bazı ağrısını tetikleyebilir.
  • Sigara ve alkol
    Sigara ve alkol
    Alkol ve sigara sağlık açısından zararlı maddelerdir ve baş ağrısını tetiklerler.
  • Sıcak hava
    Sıcak hava
    Ortam ısısı arttıkça baş ağrısı riski de artmaktadır. Düşük hava basıncı da baş ağrısını tetiklemektedir.

 

Bunu da Okuyun

SİNÜZİTİ ÖNLEMEK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?

Burnumuzda çoğunlukla zararsız olan milyonlarca bakteri bulunmaktadır. Ancak bu bakteriler, vücudumuzdan mukus (sümük, salya gibi) ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.