BAŞ AĞRISINI TETİKLEYEN 8 NEDEN

Baş ağrısı çoğu zaman hepimizin şikayetçi olduğu bir rahatsızlıktır. Baş ağrısı bir çok nedene bağlı olabilir. Bunun yanında baş ağrısını tetikleyen bazı etmenler mevcuttur. Aşağıda baş ağrısını tetikleyen 8 nedeni bulabilirsiniz.

  • Uyku düzensizliği
    Uyku düzensizliği
    Yeterli uyumama ve kalitesiz uyku baş ağrısının önemli nedenlerinden biridir. Günde en az 8 saat uyku sağlık açısından önemlidir.
  • Duruş bozukluğu
    Duruş bozukluğu
    Duruş bozuklukları omuz ve boyun kaslarınızda çekilmelere ve baş ağrısına neden olur. Masa başında çalışıyorsanız dik oturmalı ve duruşunuza dikkat etmelisiniz.
  • Stres
    Stres
    Stres baş ağrısının nedenleri başında gelir. Stresinizi azaltmak için kendinize çeşitli hobiler edinmeniz ve spor yapmanız baş ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Susuzluk
    Susuzluk
    Su vücudumuz için çok önemlidir. Susuz kalma baş ağrısını tetikleyen nedenlerden biridir. Günde en az 8 bardak su içmeye özen göstermelisiniz.
  • Öğünler
    Öğünler
    Öğünlerinizi atlamayın. Düzenli ve sağlıklı öğünler baş ağrısı şikayetlerinizi azaltacaktır.
  • Besinler
    Besinler
    Çikolata, alkollü içecekler, kahve, peynir, soya, muz ve işlenmiş et gibi gıdalar bazı ağrısını tetikleyebilir.
  • Sigara ve alkol
    Sigara ve alkol
    Alkol ve sigara sağlık açısından zararlı maddelerdir ve baş ağrısını tetiklerler.
  • Sıcak hava
    Sıcak hava
    Ortam ısısı arttıkça baş ağrısı riski de artmaktadır. Düşük hava basıncı da baş ağrısını tetiklemektedir.

 

Bunu da Okuyun

KARPAL TÜNEL SENDROMUNU ÖNLEMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKEN 8 ŞEY

Karpal tünel sendromu medyan sinirdeki baskıdan kaynaklanır. Median sinir el bileğinizden kemik ve ligamandan oluşan ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.