KABIZLIĞA İYİ GELEN 11 BESİN

Kabızlık, bağırsak hareketlerindeki zorlanmaya bağlı olarak gelişen ve oldukça sık görülen bir rahatsızlıktır. Kabızlığın sindirim sistemi hastalıklarından ilaçların yan etkisine kadar birçok nedeni olabilir ama en sık nedeni lifli gıdaların az tüketilmesidir.

Kabızlığa iyi gelen ve kabız olmamızı engelleyen besinlerden 11 tanesini aşağıda bulabilirsiniz.

baklagiller çeşitleri, baklagiller nelerdir, baklagiller nedir, baklagillerin faydaları, kuru baklagiller, baklagiller nerede yetişir, baklagiller karbonhidrat mıdır, tahıllar ve baklagiller1- Baklagiller:

Fasulye, çözünmüş ve çözünmemiş lif içeriği sayesinde bağırsakların içindeki yiyeceklerin hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlığa iyi gelir. Bezelye, nohut, barbunya gibi yiyecekler de aynı etkiyi gösterir.

 

 

kivi oyunu, kivi yetiştiriciliği, kivi nerde yetişir ,kivi faydaları nelerdir, kivi kaç kalori, kivi besin değeri, kivi fidanı, kivi maskesi

2-Kivi:

Bir orta boy kivide 2.5 gr lif, vitaminler ve mineraller bulunur. Kivi bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlar ve kabızlığa iyi gelir.

 

 

tatlı patates nerede bulunur, tatlı patates nasıl pişirilir, tatlı patates tohumu, tatlı patates tarifi3-Tatlı patates:

Orta boy pişmiş bir patatesteki lif oranı yaklaşık 3 gramdır ve kabızlığı önlemede oldukça faydalıdır.

 

 

 

popcorn4-Patlamış mısır:

Patlamış mısır yüksek lif oranı ile kabızlığı önlemede oldukça faydalıdır.

 

 

 

 

kuruyemis5-Kuruyemişler:

Badem, ceviz ve fındıkta oldukça yüksek oranda lif vardır. Çekirdek lif oranı yüksek bir diğer kuruyemiş türüdür.

 

 

 

tahil-ekmek6-Tam tahıllı ekmek:

Kabızlığı önlemede tam tahıllı ekmeğin beyaz ekmekten çok daha faydalı olduğu gösterilmiştir.

 

 

 

elma armut kurusu, elma armut kurusuna ne denir, elma armut testi, elma armut gibi meyvelerin yenmeyen iç bölümü, elma armut kurusu bulmaca sözlüğü, elma armut çilek kalem hangisi farklı, elma armut kurusu, bulmacada elma armut kompostosu7-Armut,  elma,erik:

Kabuğu ile yenen bir armut 5-6 gr lif içerir ve özellikle kabızlık şikayeti çeken bebeklerde faydalıdır. Elma ve erik de aynı şekilde kabızlığa iyi gelir.

 

 

 

bogurtlen8-Böğürtlen türleri:

Ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve çilek kabızlığa iyi gelir.

 

 

 

keten tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır, keten tohumu faydaları, keten tohumu nasıl kullanılır, keten tohumu zararları, keten tohumu zayıflatırmı, keten tohumu faydaları nelerdir, keten tohumu zayiflama, keten tohumu yağı9-Keten tohumu:

Keten tohumu lif açısından zengin, yüksek oranda antioksidan içeren ve omega 3 içeren bir gıdadır. Kabızlığa iyi gelir.

 

 

 

brokoli salatası, brokoli çorbası, brokoli faydaları ,brokoli yemekleri ,brokoli kürü ,brokoli nasıl pişirilir, brokoli yetiştiriciliği, brokoli yemeği10-Brokoli:

C vitamini açısından oldukça zengin olan brokoli aynı zamanda kabızlığa da iyi gelir.

 

 

 

kuru meyve faydaları, kuru meyve çeşitleri, kuru meyve kalori, kuru meyve toptancıları ,kuru meyve fiyatları, kuru meyve nasıl yapılır, kuru meyveler, kuru meyve ihracatı11-Kuru meyve:

Kuru erik, incir, üzüm ve kayısı kabızlığa karşı oldukça faydalı gıdalardır.

Bunu da Okuyun

SİNÜZİTİ ÖNLEMEK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?

Burnumuzda çoğunlukla zararsız olan milyonlarca bakteri bulunmaktadır. Ancak bu bakteriler, vücudumuzdan mukus (sümük, salya gibi) ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.