SELÜLİT NEDEN OLUR VE SELÜLİTTEN KORUNMA YOLLARI NELERDİR?

selülit egzersiz, selülit giderici ,selülit tedavisi, selülit kremi, selülit yağı, selülit nedir, selülit çayı

Halk arasında selülit olarak bilinen tıp dilinde hidrolipodistrofi adı verilen bir bağ dokusu iltihabıdır. Hidro (su), lipo (yağ) ve distrofi (görüntü bozukluğu) anlamına gelmektedir.

Selülit derinin altındaki dokuda biriken yağdır, yağın birikmesine bağlı olarak sıvı da birikir ve yağ hücrelerinin sıvıyı içine çekmesi ile dolaşım bozukluğu ortaya çıkar ve selülit denilen özellikle kadınların canını sıkan görüntü bozukluğuna neden olur.

Selülit neden olur?

Selülitin çoğu kadında olmasının nedeni cilt yapılarındaki farklılığa bağlıdır. Selülit sadece şişman kişilerde görülmez, zayıflarda da selülit olabilir. Bunun dışında selülitin ana nedenleri şunlardır:

1-Genetik:

Annesinde selülit olan bir kadında da selülit görülme olasılığı yüksektir çünkü selülit oluşmasını etkileyen cilt altı yağ dağılımı, kan dolaşımı, metabolizma hızı, vücut yapısı gibi faktörler genetik olarak geçişlidir.

2-Hormonlar:

Kadın hormonlarından östrojenin yağ dağılımı üzerinde direkt etkisi vardır. Bunun dışında tiroid, prolaktin gibi hormonlarında selülit ile ilgisi gösterilmiştir.

3-Kötü beslenme:

Sık sık kilo alıp vermek selülit oluşmasına zemin hazırlar. Yağlı yiyecekler, karbonhidratlı gıdalar, işlenmiş gıdalar, artmış tuz tüketimi ve az su tüketimi selülit oluşumunu hızlandırır.

4-Yaşam biçimi:

Sigara, alkol ve kahve tüketimi, gün içinde az hareket etme ve stres selülit oluşumunu arttırır.

5-Yağ fazlalığı:

Vücudunuzda yağ oranı ne kadar yüksekse yağların dokuda birikerek selülite neden olma oranı da o kadar yüksektir.

Selülitten nasıl korunulur?  

Selülitin etkin bir tedavisi bulunmamaktadır fakat selülitin oluşmasını engellemek, artmasını veya kötüleşmesini durdurmak mümkündür. Bunun için yapılabilecek olan şeyler şunlardır:

-Fazla kilolarınızdan kurtulun.

-Eğer diyet yapıyorsanız mutlaka profesyonel yardım alın, kendi kafanıza göre diyet yapmayın.

-Düzenli egzersiz yapın, ağırlık kaldırın. Mümkünse bir spor hocasının vereceği egzersiz programını uygulayın.

-Lifli yiyeceklere, meyve ve sebzeye ağırlık verin. Yağlı, şekerli ürünlerden kaçının.

-Bol su için. Günde en azından 2-3 litre su tüketmeye çalışın.

-Sigara ve alkol tüketimini azaltın ya da bırakın. Gazlı içecekler ve kahve tüketimini azaltın.

-Stres ile baş edecek yöntemler geliştirin.

-Selülitli bölgeye günde en 5 dakika hindistan cevizi yağı, karanfil yağı, çörek otu yağı gibi yağlarla masaj yapın.

Selülit masajının nasıl yapılacağını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Bunu da Okuyun

AŞİL KOPMASI NEDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Aşil tendon rüptürü olarak adlandırılan,  baldırın arkasındaki kasları topuk kemiğine bağlayan güçlü lifli kordonun (aşil ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.