BU ŞİKAYETLERİNİZ B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNE BAĞLI OLABİLİR

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünebilen önemli bir vitamindir.

Kırmızı kan hücrelerinin ve DNA’nın üretilmesinde ve ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasında önemli bir rol oynar.

B12 vitamini doğal olarak et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri dahil olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunur. Bununla birlikte, bazı ekmek çeşitleri ve bitki bazlı süt gibi B12 ile takviye edilmiş ürünlerde de bulunabilir.

Kimler B12 vitamin eksikliği riski taşır?

-Yaşlılar

-B12’yi emen barsak kısmı ameliyatla alınanlar

-Diyabet hastalığı için metformin kullananlar

-Katı bir vegan diyet uygulayanlar

-Mide ekşimesi için uzun süreli antasit ilaç kullananlar

 Sizde de aşağıdaki belirtiler mevcutsa B12 vitamin eksikliği olabilir:

1-El ve ayaklarda uyuşma veya iğne batması hissi:

Elleriniz, ayaklarınız veya bacaklarınızda  iğne batırılıyormuş gibi  hissediyorsanız B12 eksikliği olabilir.

B12 vitamini eksikliği sinirlerinizi kaplayan koruyucu kılıfa zarar verebilir. Çölyak, Crohn veya diğer bağırsak hastalıkları B12 vitamini emilimini zorlaştırabilir.

2-Cilt ve gözlerde sarılık, solgunluk hali:

B12 Vitamini, kırmızı kan hücrelerinin yapılması için gereken DNA üretiminde önemli bir rol oynar.  B12 vitamini eksik olursa kemik iliğinde üretilen kırmızı kan hücrelerinin büyük ve kırılgan olduğu megaloblastik anemi olarak adlandırılan anemi (kansızlık) meydana gelir. Bu durumda kırmızı kan hücreleri, kemik iliğinden dışarı çıkıp dolaşıma giremeyecek kadar büyüktür. Bu nedenle cildiniz soluk renkli görünebilir.

3-Üşüme hissi:

Yeterli B12 olmadan, vücudunuzdaki oksijeni hücrelere iletecek sağlıklı kırmızı kan hücrelerine sahip olmayabilirsiniz. Bu durum da , özellikle el ve ayaklarınızda titremeye, soğukluğa ve üşüme hissine neden olabilir.

4-Kafa karışıklığı:

B12 eksikliği, depresyona, konfüzyona, hafıza sorunlarına ve bunamaya neden olabilir.

5- Kaslarda güçsüzlük hissi: 

Kaslarınızda  güçsüzlük  olabilir. Ayrıca yorgun veya halsiz hissedebilirsiniz.

6-Dilde pürüzsüzlük hissi:

Atrofik glossit adı verilen dilde papilla denilen küçük şişliklerin düzleşmesi durumudur. Dil pürüzsüz ve parlak görünür.

Enfeksiyonlar, ilaçlar ve diğer durumlar da buna neden olabilir.

7- Kalp çarpıntısı:

Kalbinizin hızlı çarptığını veya bazen ritminde bozulma olduğunu hissedebilirsiniz.

8- Ağız yaraları: 

Ağız yaraları diş eti veya dilde görülebilir. B12 düzeyi normalleştiğinde yaralar genellikle kendiliğinden geçer.

9- İştah kaybı: 

B12 eksikliği iştah kaybına, kilo vermeye ve kabızlığa neden olabilir.

10-Bulanık veya bozuk görme: 

Tedavi edilmemiş bir B12 eksikliği optik sinire dolayısıyla gözlerinize zarar vermesiyle sonuçlanabilir.

Hasar, gözden beyine  giden sinir sinyalini bozarak görmeyi etkileyebilir. Bu durum optik nöropati olarak bilinir. Endişe verici olmasına rağmen, B12 ile takviye ederek genellikle tedavi edilir.

11-Ruh halinde değişiklikler: 

B12 vitamin eksikliği bulunan kişilerde depresif ruh hali ile birlikte demansa benzer hafıza bozuklukları görülebilir.

B12 vitamin eksikliği ile ilgili diğer yazımızı aşağıda okuyabilirsiniz.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kaynaklar:

1-https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-signs-lack-vitamin-b12

2-https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-deficiency-symptoms#section

Bunu da Okuyun

badem yetiştiriciliği, badem grubu, badem faydaları, badem dinle ,barış bahçeci, badem yağı, badem geceyedir küsmelerim, badem youtube

ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

Çinko eksikliği oldukça sık görülen önemli sağlık sorunlarına neden olabilen bir durumdur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.