10 SORUDA STRES DÜZEYİNİZİ TEST EDİN

test

Stres günlük hayatımızı oldukça etkileyen, bizi belki de başarılı olmaktan ya da daha mutlu olmaktan alıkoyan bir durumdur. Kişinin stres düzeyini bilmesi ve ona göre hayatında bir takım değişiklikler yapması hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı için gerekli olabilir.

 

 

İşte aşağıda stres düzeyinizi ölçmek için 10 soru:

1-Genel olarak uykunuz nasıldır?

1-Çok iyi uyuyamam.

2-İyi uyurum.

3-Çok iyi uyurum.

2-Uyandığınızda kendinizi nasıl hissedersiniz?

1-Genellikle yorgun hissederim.

2-İyi hissederim.

3-Enerji dolu uyanırım.

3-Kilo almaya mı eğilimlisiniz yoksa kilonuzda sürekli bir dalgalanma mı mevcut?

1-Özellikle karın çevremde olmak üzere kilo alıyorum.

2-Kilom hep sabittir.

3-Sağlıklı bir kilo için sürekli uğraşıyorum.

4-Ne kadar sık hasta olursunuz?

1-Sürekli!

2-Yılda bir kaç kez.

3-Çok nadir hasta olurum.

5-Sürekli bir yeme isteğiniz var mı?

1-Sürekli bir abur cubur yeme isteğim var.

2-Sağlıksız yiyeceklere karşı isteğim dengelidir.

3-Tamamen sağlıklı beslenirim.

6-Ne kadar sık başınız veya sırtınız ağrır? 

1-Sürekli ağrı şikayetlerim olur.

2-Arada bir ağrılarım olur.

3-Çok nadir başım ya da sırtım ağrır.

7-Cinsel istekleriniz nasıldır?

1-Çok düşük veya yok gibi.

2-İyi fakat daha iyi olabilir.

3-Çok iyi.

8-Bağırsaklarınızla aranız nasıl?

1-Sık sık sorun yaşarım.

2-Bazen sindirim sıkıntıları yaşarım.

3-Sağlıklı bir sindirim sistemine sahibim.

9-Anksiyete seviyeniz nasıl?

1-Sık sık endişeli hissederim.

2-Arada bir endişeli hissederim.

3-Nadiren endişeli hissederim.

10-Genel olarak ruh halinizi nasıl tanımlarsınız?

1-Sıklıkla kendimi üzgün hissederim.

2-Genel olarak iyi hissederim.

3-Genelde oldukça mutlu hissederim.

Verdiğiniz cevapların karşısındaki sayıları toplayın  ve aşağıdaki puanlara göre stres düzeyinizi öğrenin.

26-30 puan: Stres konusunda oldukça başarılısınız. Stres düzeyiniz oldukça düşük.

20-25 puan: Stres düzeyiniz orta derecede. Hayat tarzınızda yapacağınız bir kaç değişiklikle stres düzeyinizi aşağıya çekebilirsiniz.

10-19 puan: Yüksek düzeyde strese sahipsiniz. Stres düzeyinizi düşürmek için mutlaka beslenme şeklinden, hayat tarzı değişikliğine kadar yapmanız gerekenler var.

İşe stresinizi azaltmak için 10 yol yazımızı okuyarak başlayabilirsiniz.

 

Bunu da Okuyun

AŞİL KOPMASI NEDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Aşil tendon rüptürü olarak adlandırılan,  baldırın arkasındaki kasları topuk kemiğine bağlayan güçlü lifli kordonun (aşil ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.