DOKTORUMNEDİO? SAĞLIK HAKKINDA HERŞEY…
1-Genel olarak sağlıklı olmanızda D vitamininin rolü çok önemlidir.
D vitamini sadece güçlü kemikler için değil, sinir sistemi, kardiyovazküler sistem ve bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Düşük D vitamin düzeyinin bazı kanser türleri, kas güçsüzlüğü, tip 1 ve 2 diyabet, hatta şizofreni gibi hastalıklarla ilgilisi olduğu bilim insanları tarafından belirtilmektedir.
D vitamininin faydaları:
-D vitamini aşırı östrojeni bloke etme yeteneği ve hücre yaşam döngüsünde aldığı rol sayesinde göğüs, kolon ve yumurtalık kanser riskinin azalmasında rolü vardır.
-Yapılan bazı çalışmalarda güneş ışığını daha fazla alan dolayısıyla D vitamin düzeyi daha yüksek olan çocuklarda astım ve tip 1 diyabet hastalığı daha az görüldüğü belirtilmiştir.
-D vitamin düzeyi düşük 50 yaş üstü kişilerde kalp krizi, kalp yetmezliği gibi rahatsızlık riskinin daha yüksek olduğu belirtilmektedir.
-Bağışıklık sistemi hücrelerinde D vitamini reseptörleri bulunmaktadır. Multipl skleroz, romatoid artrit, irritabl bağırsak hastalığı, hipertansiyon veya psöriazis gibi otoimmün hastalıkları engellemede faydası olduğu gösterilmiştir.
D vitamini eksikliğinin neden olduğu 10 hastalık.
2-D vitamini aslında bir vitamin değildir.
D vitamini aslında bir steroid hormon öncüsüdür. Provitamin D olarak adlandırılır.
D vitaminine dönüşüm önce karaciğerde, daha sonra böbreklerde gerçekleşir.
D vitamininin en önemli rolü kalsiyum metabolizmasının sağlanmasıdır. D vitamini desteği ile kalsiyum düzeyi de artar.
3-Süt en iyi vitamin D kaynağı değildir.
Süt sanıldığı gibi en iyi D vitamini kaynağı değildir. En iyi D vitamini kaynağı güneş ışığıdır. Güneşe çıkmadan D vitamini almanın 6 yolunu öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz.
