DOKTORUMNEDİO? SAĞLIK HAKKINDA HERŞEY…
D vitamini kaslarımız, kalbimiz, akciğer ve beynimizin iyi çalışması için çok önemli bir role sahiptir. Vücudumuz kendi D vitaminini güneş ışınlarından sağlayabilir, bunun dışında küçük bir kısmını da balık, balık yağı, yumurta, peynir, süt, ciğer gibi yediğimiz gıdalardan elde ederiz.
D vitamini eksikliğinin nedenleri nelerdir?
-Güneşten mahrum kalma:
İklim olarak güneşin az olduğu bölgelerde yaşayanlarda ve güneşe çıkmayan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir.
-Koyu renkli cilde sahip olma:
Koyu renge sahip kişilerde melanin seviyesi yüksektir ve bu pigment cildin D vitamini yapma becerisini azaltır.
–Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında bozukluk:
Karaciğer ve böbrek D vitaminin aktif formuna dönüşmesinde rol alırlar, bu organlardaki hastalıklar D vitamininin aktif forma dönüşmesini engeller.
-Katı vejeteryan diyet:
D vitamini kaynağı olan gıdalar genellikle hayvansal gıdalardır ve vejeteryanlarda bu gıdaların tüketilmemesi D vitamini eksikliğine neden olabilir.
-Sindirim sorunları:
Crohn hastalığı, kistik fibrozis, Çölyak hastalığı gibi sindirim sistemi hastalıklarında bağırsaklarda D vitamini emilimi bozulur ve D vitamini eksikliği görülür.
D vitamini yağ doku içinde hapsolduğu için obezlerde D vitamini eksikliği görülebilir.
D vitamini eksikliği ile ilgili olan durum ve hastalıklar nelerdir?
Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini önemli yapı taşlarıdır. D vitamini eksikliğinde kemikler güçsüz kalır ve kırık oluşma riski artar.
2-Astım:
D Vitamin yetmezliği akciğer fonksiyonlarının bozulmasına ve astımın daha kötüleşmesine neden olur.
3-Kalp hastalıkları:
D Vitamin eksikliğinde hipertansiyon ve kardiyovazküler hastalık riski artar.
4-İnflamasyon:
D vitamini eksikliğinde immün sistemi ilgilendiren romatoid artrit, lupus, inflamatuar bağırsak hastalıkları gibi hastalıklarla bağlantı bulunmaktadır.
5-Kolesterol yüksekliği:
D vitamini kanda kolesterol seviyesini düzenler. Güneş ışığı olmadığı durumlarda D vitamini öncüleri D vitamini yerine kolesterole dönüşürler ve kolesterol seviyesi artar.
6-Depresyon:
D vitamini eksikliği ile depresyon arasındaki ilişki ve depresyon tedavisinde D vitamin takviyelerinin faydalı olduğu gösterilmiştir.
7-Alerji:
Yapılan çalışmalarda özellikle çocuklarda gıda alerjilerinin D vitamini seviyesi ile ilgili olduğu gösterilmiştir.
8-Tip 2 diyabet:
Tip 2 diyabet gelişiminde düşük D vitamini seviyeleri ile ilgili olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur.
9-Diş hastalıkları:
Periodontal ağız sağlığı ile D vitamini alımı arasındaki ilişki gösterilmiştir. D vitamini seviyesi düşük olan yaşlılarda diş kaybı daha fazla olmaktadır.
10-Kanser:
Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymakla birlikte yapılan bir çalışmada D vitamini düşüklüğü ile çeşitli kanser türlerinin gelişimi arasında bir ilişki gösterilmiştir.
