DEMİR AÇISINDAN EN ZENGİN 10 BESİN KAYNAĞI

Demir vücudumuzdaki canlı hücrelerin hepsinde bulunan bir mineraldir. Demir hemoglobin ve myoglobin adı verilen 2 proteinin

temel bileşenidir. Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinin bir parçasıdır ve vücut dokularına oksijen taşır. Myoglobin ise kas hücrelerinin bir parçasıdır ve oksijeni tutma görevi vardır.

Demirin vücutta önemli bir rolü olduğu için, kemik iliği ve karaciğerde gerekli olduğunda demir depolanır. Serbest demir hücrelere zarar vereceği için özel proteinlerin içinde depolanır.

Demir eksikliği neden olur? 

Demir eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirti nedir?

Aşağıda demir açısından en zengin 10 besin kaynağını bulabilirsiniz.

 dana ciğeri faydaları, dana ciğeri besin değeri, dana ciğeri fiyatı, dana ciğeri kavurması, dana ciğeri sote tarifleri, dana ciğeri kavurma, dana ciğeri sote1-Karaciğer

 

 

 

 

biftek nasıl pişirilir, biftek kızartma ,fırında biftek ,biftek terbiyesi ,biftek tarifi, biftek marine ,biftek nedir, biftek sosu

2-Biftek

 

 

 

 

sucuklu kuru fasulye tarifi, kuru fasulye tarifi, düdüklüde kuru fasulye, kuru fasulye faydaları, etsiz kuru fasulye ,etli kuru fasulye tarifi, sucuklu kuru fasulye ,etli kuru fasulye3-Kuru Fasulye

 

 

 

 

barbunya yemeği, barbunya salatası, kuru barbunya, barbunya pilaki, barbunya tarifi ,taze barbunya, barbunya nasıl yapılır, barbunya pilaki tarifi4-Barbunya

 

 

 

 

ıspanak faydaları ,ıspanak yemeği ,ıspanak yemekleri, yumurtalı ıspanak, ıspanak lösev ,ıspanak çorbası ,ıspanak tarifi ,ıspanak yetiştiriciliği5-Ispanak

 

 

 

 

pazı kavurması, pazının faydaları ,pazı yemeği, pazı dolması ,pazı çorbası ,pazı sarması tarifi, pazı sarması6-Pazı

 

 

 

 

yumurtanın faydaları, yumurta oyunu, yumurta fiyatları, yumurta borsası, yumurta izle, yumurta kırma oyunu , yumurta oyunları7-Yumurta sarısı

 

 

 

 

erik satın al, erik faydaları nelerdir, erik çeşitleri, erik faydaları, erik kaç kalori, erik ingilizce, erik ne zaman çıkar, erik marmelatı8- Kuru erik

 

 

 

 

enginar yemeği, zeytinyağlı enginar, enginarın faydaları, enginar nasıl temizlenir, enginar tarifi, enginar yetiştiriciliği, enginar suyu, enginar nasıl yenir9-Enginar

 

 

 

 

kara lahana sarması, kara lahana yemeği, kara lahana salatası, kara lahana yemeği nasıl yapılır, kara lahana yetiştiriciliği, kara lahana zayıflatırmı, kara lahana faydaları, kara lahana turşusu10-Kara lahana

Bunu da Okuyun

LİKOPEN NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?

Likopen, domates, karpuz, papaya, kırmızı greyfurt ve guava gibi kırmızı renkli meyve ve sebzelerde bulunan ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.