DOKTORUMNEDİO? SAĞLIK HAKKINDA HERŞEY…
Burnumuzda çoğunlukla zararsız olan milyonlarca bakteri bulunmaktadır. Ancak bu bakteriler, vücudumuzdan mukus (sümük, salya gibi) ile dışarı atılmadıklarında sorunlara neden olabilirler.
Sinüslerimiz tıkandığında bakteriler çoğalmaya devam eder ve kontrolden çıkarak enfeksiyona neden olabilir.
Akut sinüzit hakkında bilgi almak için aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz.
Bağışıklık sistemimiz ise aşağıdakilere yol açan inflamatuar reaksiyonu tetikleyerek bu duruma yanıt verecektir. Bu yanıtlar şu şekilde gerçekleşir.
1-Şişlik (baş ağrısına ve yüz ağrısına neden olur)
2-Mukus birikmesi (tıkanıklığa neden olur)
3-Bakterilerle savaşmaya yardım eden beyaz kan hücrelerinin artması (mukusun kalınlaşmasına ve sarı veya yeşil renge dönüşmesine neden olur)
Peki bu durumun oluşmasını önlemek için ne yapabilirsin?
Nasal irrigasyon:
Tuzlu su ile burun temizliği mukoza ödemini ve inflamatuar cevabı azalttığı bilinmektedir. Bunun için burun temizleme aparatları ile veya neti kabı adı verilen kaplar yardımı ile burun temizliği yapılabilir.
Sinüziti önlemek için yapabileceğiniz başka şeyler de vardır. Bunları 6 maddede aşağıda bulabilirsiniz:
1-Bol su için
Gün boyunca yeteri kadar su içmek, mukusun kalınlaşmasın ve sıkılaşmasını önleyebilir. Gün boyunca su içmeyi hatırlamak için çabalarken, masanızda bir şişe su bulundurabilir veya telefonunuzdan hatırlatma yapabilirsiniz.
2-Kuru havalı ortamdan uzak durun
Soluduğunuz hava çok kuru ise burun pasajlarınız kuruyabilir. Havayı (ve burnunuzu) nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın. Bakteri ve küf oluşumunu önlemek için düzenli olarak burnunuzu temizleyin.
3-Uyurken başınızı yüksekte tutun
Eğer yastığınız inceyse, uyurken sinüslerinizde mukus birikebilir. Kafanızı hafif yükselterek bunun olmasını engelleyebilirsiniz.
4-Antihistaminikleri aşırı kullanmayın
Semptomlarınızı hafifletmek için antihistaminik ilaç kullanmak cazip gelse de, doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe bunları almaktan kaçının.
Antihistaminikler, mukusu kalınlaştırabilir, bu da atılmasını zorlaştırır. Sinüzitiniz alerjiden kaynaklanıyorsa, etkili tedavi seçenekleri konusunda doktorunuzla konuşun.
Antihistaminiklerle ilgili bilgi almak için aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz.
5-Evinizi düzenli olarak temizleyin
Evinizin düzenli temizliği, alerjinin tetiklediği sinüzitin toz ve evcil hayvan tüylerin uzak tutularak sinüzitin önlenmesine yardımcı olabilir. Ulaşılması zor alanları (perde rayları, jaluziler ve süpürgelikler) temizleyin ve elektrikli süpürge filtresini temizlemeyi ve düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.
6-Uçak yolculuklarında dekonjestan kullanın
Sık olarak uçuyorsanız sinüzit belirtileriniz hava basıncındaki değişiklikler nedeniyle daha da kötüleşebilir. Burun damlaları, sinüslerinizde kronik sinüzite bağlı olarak basınç oluştuğunda yaşanan rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olabilir.
