VİTAMİNLER-MİNERALLER

Kalsiyum vücutta en fazla miktarda bulunan mineraldir ve kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde depolanır.

Cilt vücudumuzun en büyük organıdır ve cilt bakımı vücut sağlığı bakımından da en önemli basamaklarından biridir.

1-Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler E vitamini yönünden zengindir. Bunun dışındaki sebzeler şunlardır:

  E vitamini güçlü antioksidan bir bileşiktir. E vitamini sağlık yönünden oldukça gerekli ve bir çok faydası olan bir vitamindir.

1-Genel olarak sağlıklı olmanızda D vitamininin rolü çok önemlidir. D vitamini sadece güçlü kemikler için değil, sinir sistemi, kardiyovazküler sistem ve bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.

K vitamini yağda çözünen,kanın pıhtılaşmasında rolü olan, kemik ve kalp sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir.

Demir vücudumuzdaki canlı hücrelerin hepsinde bulunan bir mineraldir. Demir hemoglobin ve myoglobin adı verilen 2 proteinin

D vitamini kaslarımız, kalbimiz, akciğer ve beynimizin iyi çalışması için çok önemli bir role sahiptir.

Potasyum eksikliğine hipokalemi adı verilir ve en sık görülen potasyum eksikliği belirtileri şunlardır:

Genellikle deniz suyunda ve bitki hücrelerinde çözünmüş şekilde bulunan potasyum