ÜRİK ASİT NEDİR? YÜKSEKLİĞİ NE ANLAMA GELİR?

Ürik asit, vücudumuz pürin adı verilen organik bileşikleri içeren yiyecekleri parçaladığında üretilen bir kimyasaldır.

Ürik asitin çoğu kanda çözünür, böbreklerden geçer ve vücuttan idrarla atılır. Yiyecek ve içeceklerde yüksek miktarda pürin mevcutsa vücutta da ürik asit seviyesi yükselir.

Yüksek pürin içeriğine sahip yiyecekler ve içecekler şunlardır:

♦Karaciğer

♦Hamsi, orkinos

♦Kuru fasulye

♦Bira, şarap

Purinler ayrıca vücuttaki hücre yıkımının doğal süreci ile oluşturulur. Bazen vücut çok fazla ürik asit üretir veya yeterince vücuttan atılamaz. Hiperürisemi, vücudunuzda çok fazla ürik asit bulunduğunda ortaya çıkan hastalığın adıdır.

Yüksek ürik asit seviyeleri, gut denilen bir durumla ilişkilidir. Gut, özellikle ayaklarda ve ayak parmaklarında, eklemlerin şişmesine neden olan bir artrit şeklidir. Hiperüriseminin bir diğer nedeni, kanser veya kanser tedavileri nedeniyle artan hücre ölümüdür. Bu durum da vücutta ürik asit birikmesine neden olabilir.

Gut hastalığı ile detaylı bilgi almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

https://doktorumnedio.com/genel-saglik/gut-nasil-bir-hastaliktir/

Normal ürik asit değeri nedir?

Ürik asit seviyeleri cinsiyete göre değişebilir. Kadınlar için normal değerler 2,5-7,5 miligram / desilitre (mg / dL) ve erkekler için 4,0 – 8,5 mg / dL’dir.

Bununla birlikte, değerler testi yapan laboratuvara göre değişebilir.

Kanınızdaki yüksek ürik asit seviyeleri, vücudunuzun çok fazla ürik asit yaptığını veya böbreklerinizin vücudunuzdan yeterince ürik asit atamadığını gösterir.

Kanda yüksek ürik asit seviyeleri aşağıdaki durumlarda görülebilir:

Şeker hastalığı

♦Akut artritin tekrarlayan ataklarını içeren gut

Kemoterapi 

♦Lösemi gibi kemik iliği bozuklukları

♦Pürinler bakımından yüksek bir diyet

♦Paratiroid fonksiyonunuzda bir azalma olan hipoparatiroidizm

♦Akut böbrek yetmezliği gibi böbrek hastalıkları

Böbrek taşı

♦Kemik iliğindeki plazma hücrelerinin kanseri olan multipl miyelom

♦Yayılmış olan kanser

Ürik asit düzeyi doğal yollarla nasıl düşürülür?

1-Purin içeriği bakımından zengin gıdaları tüketmekten kaçının.

Aşağıdaki gibi yiyecekleri tüketmekten kaçının veya azaltın:

Kırmızı et

Balık ve kabuklu deniz ürünleri

Karnıbahar

Bezelye

Kuru fasulye

Mantar

2-Şekerden uzak durun.

Ürik asit genellikle protein yönünden zengin besinler ile bağlantılı olmasına rağmen, son çalışmalarda şekerin de ürik asit yüksekliğinin potansiyel bir nedeni olabileceği gösterilmiştir. Bu şekerler arasında sofra şekeri, mısır şurubu ve yüksek fruktozlu mısır şurubu sayılabilir.

3-Daha fazla su için.

Bol miktarda su içmek böbreklerinizin ürik asidi daha hızlı temizlemesine yardımcı olur.

4-Alkolü azaltın veya tamamen bırakın.

Alkol kanınızda bulunan suyu göreceli olarak azaltır. Ayrıca, yüksek ürik asit seviyelerini yükseltebilir.

Bunun nedeni, böbreklerinizin önce kanda ürik asit ve diğer atıklar yerine alkol nedeniyle oluşan ürünleri filtrelemeleri gerekliliğidir. Özellikle bira gibi bazı alkollü içeceklerde pürin oranı yüksektir.

5-Kilo verin. 

Fazla kilolar ürik asit seviyesini yükseltebilir. Yağ hücreleri kas hücrelerinden daha fazla ürik asit yapar. Ek olarak, fazla kilo böbreklerinizin ürik asidi filtrelemesini zorlaştırır.

6-İnsülin seviyenizi dengeleyin. 

Diyabetiniz olmasa bile insülin  seviyeniz önemlidir. Tip 2 diyabetli  yetişkinlerin kan dolaşımında çok fazla insülin olabilir. Bu hormon şekeri kanınızdan hücrelere taşıyarak vücudunuzun her fonksiyonunu doğru olarak yerine getirmesi için gereklidir. Bununla birlikte, çok fazla insülin, vücutta aşırı ürik asit ve ayrıca kilo alımına yol açmaktadır. Prediyabet denilen durumu olan kişilerde ayrıca yüksek insülin seviyeleri ve tip 2 diyabet için daha yüksek bir risk olabilir.

7- Lif içeriği fazla olan gıdaları tüketin. 

Daha fazla lif içeren gıdalar vücudunuzun ürik asitten kurtulmasına yardımcı olur. Lif ayrıca kan şekeri ve insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.

8- Daha fazla C vitamini alın. 

Tıbbi araştırmalar, C vitamininin vücudunuzun ürik asitten kurtulmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Aynı zamanda iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir.

C vitamini açısından en zengin 10 besin kaynağını öğrenmek için aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz.

https://doktorumnedio.com/beslenme/c-vitamini-acisindan-en-zengin-10-besin/  

Bunu da Okuyun

CA 19-9 NEDİR? HANGİ DURUMLARDA YÜKSELİR?

Karbonhidrat antijeni 19-9 veya kanser antijeni (carbohydrate antigen /cancer antigen /CA 19-9), tümörle ilişkili bir ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.